Popis cvičení Falun Gongu
Falun Gong obsahuje soubor pěti cvičení, první čtyři se
cvičí ve stoji a páté je meditací v sedě. Pohyby jsou plynulé, jemné a pomalé.
Samotná cvičení jsou lehce naučitelná a mohou je cvičit lidé všech věkových
kategorií. Na této stránce najdete všeobecný popis každého cvičení včetně videoklipů
(s anglickým komentářem), které demonstrují cvičení pana Li Hongzhi. Podrobnější
popis cvičení spolu s obrazovými ilustracemi se nachází ve 4. kapitole knihy
Falun Gong.
Cvičení se můžete naučit sami dle tohoto popisu nebo přijít na naše cvičební
místo a naučit se cvičení od zkušeného praktikujícího.
Falun Gong obsahuje pět cvičení:
Cvičení 1: Buddha ukazuje tisíc rukou
Cvičení 2: Falun pozice ve stoji
Cvičení 3: Pronikání dvěma kosmickými extrémy
Cvičení 4: Falun nebeský oběh
Cvičení 5: Zesilování božských sil
Cvičení 1: Buddha ukazuje tisíc rukou
|
(Výňatek z knihy Falun
Gong, autor Li Hongzhi)
 |
Principy: Jádrem cvičení Buddha natahuje tisíc rukou je celkové protažení, aby se otevřely všechny průchody energie. Začátečníci mohou během krátké doby po praktikování tohoto cvičení získat energii, zkušení praktikující se rychle zlepší. Toto cvičení vyžaduje, aby byly všechny cesty energie otevřeny na začátku, což praktikujícím umožní okamžitě praktikovat na velmi vysoké úrovni. Pohyby tohoto cvičení jsou úplně jednoduché, protože Velké Tao je zpravidla jednoduché a lehce naučitelné. I když jsou pohyby jednoduché, ve větším měřítku řídí vše, co je v tomto kultivačním systému zahrnuto. Když budete praktikovat toto cvičení, budete mít dojem, že je vaše tělo teplé, a zažijete jedinečný pocit velmi silného pole energie. To je způsobeno rozšiřováním a otvíráním všech cest energie v těle. Cílem je prorazit místy, kde je energie zablokovaná, umožnit energii obíhat volně a plynule uvést do pohybu energii uvnitř těla a pod kůží, nechat ji bujně obíhat a pohltit velké množství energie z vesmíru. Zároveň toto cvičení praktikujícímu umožňuje rychle vstoupit do stavu, ve kterém bude obklopen qigongovým polem energie. Toto cvičení se praktikuje jako základní cvičení Falun Gongu a obvykle se cvičí jako první. Je to jedna z metod zesílení kultivace.
|
Cvičení 2: Falun pozice ve stoji
|
(Výňatek z knihy Falun Gong, autor Li Hongzhi)
|
Principy: Toto je druhé cvičení Falun Gongu. Je to klidné cvičení ve stoji, sestávající ze čtyř pohybů, ve kterých paže drží kolo. Samotné pozice se opakují a v každé poloze je třeba setrvat poměrně dlouhou dobu. Začátečníci mohou mít zpočátku pocit, že jejich paže jsou těžké a bolestivé. Ale po cvičení budou cítit, že je celé jejich tělo uvolněné, bez pocitu jakékoliv únavy, která pochází z práce. Jak se zvyšuje opakování a délka cvičení, praktikující mohou cítit Kolo Zákona otáčející se mezi pažemi. Časté praktikování Falun pozice ve stoji umožní úplné otevření celého těla a zvýší sílu kultivační energie. Falun pozice ve stoji je ucelená kultivační metoda, která vede k prohloubení moudrosti, zvýšení úrovní a zesílení božských sil. Pohyby jsou jednoduché, avšak tímto cvičením může být dosaženo mnoho; to, co cvičíme, obsahuje vše. Pohyby cvičení dělejte přirozeně. Musíte si být vědomi toho, že cvičíte. Netřeste se, i když je přirozené, že se budete mírně pohybovat. Tak jako u ostatních cvičení Falun Gongu, konec cvičení neznamená konec praktikování, protože Kolo Zákona se nikdy nepřestane otáčet. Výdrž v každé poloze může být u každého jedince různá; čím déle, tím lépe.
|
Cvičení 3: Pronikání dvěma kosmickými extrémy
|
(Výňatek z knihy Falun
Gong, autor Li Hongzhi)
|
Principy: Toto cvičení je určeno k promíchání a sloučení kosmické energie s energií uvnitř těla. Velké množství energie je z těla vylučováno a přijímáno do těla z vesmíru. Ve velmi krátké době může praktikující vyloučit ze svého těla choroboplodnou a černou qi a nabrat velké množství energie z vesmíru, čímž je umožněno očištění jeho těla a rychlé dosažení stavu Čistě-bílého těla. Toto cvičení během pohybů rukou nahoru a dolů také umožňuje „otevření temene hlavy“ a odblokuje průchody energie pod chodidly.
Než začnete cvičit, představte si sebe sama jako dva obrovské prázdné sudy stojící mezi nebem a zemí, převeliké a nesmírně vysoké. Při pohybu rukou vzhůru se qi řine zevnitř těla temenem hlavy ven do vyššího kosmického extrému; při pohybech rukou směrem dolů vychází chodidly do nižšího kosmického extrému. Energie následuje pohyby rukou, vrací se zpět do těla z obou extrémů a pak je vyslána do opačného směru. Pohyby opakujte střídavě devětkrát. Při devátém pohybu držte levou ruku (ženy pravou ruku) nahoře a čekejte na příchod druhé ruky. Dále se pohybují obě ruce společně dolů podél těla, a přenášejí tak energii do nižšího extrému a pak zpět do vyššího extrému. Když ruce vykonaly pohyb vzhůru a dolů devětkrát, energie je přivedena zpět do těla. Otočte Kolo Zákona v dolní části břicha čtyřikrát ve směru hodinových ručiček (při pohledu zepředu), aby se energie, která je venku, vtočila zpět do těla. Spojte ruce v Jieyin, abyste ukončili cvičení, ne však praktikování.
|
Cvičení 4: Falun nebeský oběh
|
(Výňatek z knihy Falun
Gong, autor Li Hongzhi)
|
Principy: Toto cvičení umožňuje energii lidského těla obíhat rozsáhlými oblastmi. Místo, aby procházela jen jednou nebo několika cestami, obíhá znovu a znovu z celé jinové části do celé jangové části těla. Toto cvičení jde mnohem dále než obvyklé metody, které uvádějí energii do oběhu v meridiánech a ve Velkých a Malých nebeských obězích. Toto je cvičení střední úrovně Falun Gongu. Na základě předcházejících tří cvičení je určeno k otevření všech cest energie v těle (včetně Velkého nebeského oběhu), takže se cesty energie v celém těle budou postupně odshora dolů spojovat. Vynikajícím rysem tohoto cvičení je, že využívá otáčení Kola Zákona k napravení všech nepřirozených stavů lidského těla, a tak se malému vesmíru lidského těla umožní návrat do jeho původního stavu a energie celého těla může obíhat volně a plynule. Po dosažení tohoto stavu praktikující dojde k velmi vysoké úrovni kultivace v Zákonu Trojitého světa. Ti s velmi dobrými vrozenými vlastnostmi mohou začít kultivaci Velkého Zákona. V této době jejich síla kultivační energie a nadpřirozené schopnosti velmi prudce porostou. V tomto cvičení se mají ruce pohybovat spolu s energetickými mechanismy. Všechny pohyby jsou neukvapené, pomalé a plynulé.
|
Cvičení 5: Zesilování božských sil
|
(Výňatek z knihy Falun Gong, autor Li Hongzhi)
 |
Principy: Cvičení Zesilování božských sil je klidné kultivační cvičení Falun Gongu. Je to víceúčelové cvičení určené k zesílení božských sil (včetně nadpřirozených schopností) a síly kultivační energie otáčením Kola Zákona s buddhovskými gesty rukou. Je to cvičení nad středně pokročilou úrovní a původně bylo uchováváno v tajnosti. Abych vyhověl přání těch, kteří dosáhli základní úrovně, výjimečně jsem tuto kultivační metodu zveřejnil, abych předurčené praktikující spasil. Toto cvičení vyžaduje sezení se zkříženýma nohama. Dává se přednost úplné lotosové pozici, i když přijatelná je i poloviční lotosová pozice1. Během cvičení proudí qi silně a kolem těla je velké pole energie. Ruce svým pohybem následují energetické mechanismy vložené vaším mistrem. Když začnou pohyby rukou, srdce následuje pohyby myšlenek. Při zesilování božských sil udržujte mysl prázdnou, s lehkým soustředěním se na obě dlaně. Ve středu dlaní budete cítit teplo, tíhu, elektřinu, strnulost, jako byste drželi závaží, a tak dále. Ale záměrně neusilujte o žádný z těchto vjemů – nechte tomu přirozený průběh. Čím déle jsou nohy zkřížené, tím lépe; závisí to na jedincově vytrvalosti. Čím déle sedíte, tím je cvičení intenzivnější a tím rychleji roste vaše kultivační energie. Během cvičení na nic nemyslete – cvičení nevyžaduje žádný záměr mysli – a uvolněte se do stavu klidu. Postupně vstupte do stavu klidu (ding) z dynamického stavu praktikování, který vám připadá jako stav klidu, ale není. Vaše hlavní vědomí si však musí být vědomo toho, že cvičíte.
|
|
Verze pro tisk