Popis cvičení Falun Gongu
Falun Gong obsahuje soubor pěti cvičení, první čtyři se
cvičí ve stoji a páté je meditací v sedě. Pohyby jsou plynulé, jemné a pomalé.
Samotná cvičení jsou lehce naučitelná a mohou je cvičit lidé všech věkových
kategorií. Na této stránce najdete všeobecný popis každého cvičení včetně videoklipů
(s anglickým komentářem), které demonstrují cvičení pana Li Hongzhi. Podrobnější
popis cvičení spolu s obrazovými ilustracemi se nachází ve 4. kapitole knihy
Falun Gong.
Cvičení se můžete naučit sami dle tohoto popisu nebo přijít na naše cvičební
místo a naučit se cvičení od zkušeného praktikujícího.
Falun Gong obsahuje pět cvičení:
Cvičení 1: Buddha ukazuje tisíc rukou
Cvičení 2: Falun pozice ve stoji
Cvičení 3: Pronikání dvěma kosmickými extrémy
Cvičení 4: Falun nebeský oběh
Cvičení 5: Zesilování božských sil
Poznámka: přehrávač pro videoklipy je možné získat na adrese www.real.com.
Cvičení 1: Buddha ukazuje tisíc rukou
|
(Výňatek z knihy Falun
Gong, autor Li Hongzhi)
 |
Principy: Jádrem cvičení Budha ukazuje tisíc rukou je napínání,
aby se otevřely všechny energetické kanály. Začátečníci mohou v krátké
době po praktikování tohoto cviku získat energii a u zkušených žáků dojde
k výraznému zlepšení. Cvičení vyžaduje, aby všechny energetické kanály
byly otevřené z počátku, což umožní žákům okamžitě praktikovat na velmi
vysoké úrovni. Pohyby jsou poměrně velmi jednoduché, protože Velké Tao
je z principu jednoduché a lehké k pochopení. Rovněž s jednoduchými pohyby
lze v širším měřítku kontrolovat hodně prvků vyvinutých v celém kultivačním
systému. Při praktikování tohoto cviku budete v těle cítit teplo a zažijete
jedinečný dotyk silného energetického pole. To způsobí rozevírání všech
energetických kanálů v těle. Cílem cvičení je proniknutí do oblastí, kde
je energie blokovaná, umožnění jejího volného a plynulého oběhu, mobilizaci
energie pod kůží a uvnitř organismu a pohlcení obrovského množství energie
z vesmíru. To cvičencům současně umožní rychlý vstup do stavu, ve kterém
získají qigongové energetické pole. Toto cvičení se praktikuje jako základní
cvičení Falun Gongu a obvykle se cvičí jako první. Je jednou z metod k
zesílení kultivace.
|
Cvičení 2: Falun pozice ve stoji
|
(Výňatek z knihy Falun Gong, autor Li Hongzhi)
|
Principy: Toto je v pořadí druhé cvičení Falun Gongu. Jedná se
o klidné cviky ve stoje sestávající ze čtyřech kruh objímajících pohybů.
Pohyby se opakují a každou polohu je zapotřebí držet poměrně dlouhou dobu.
Začátečníci mohou zpočátku pocítit bolesti a tíhu v rukou. Ale po cvičení
budou cítit celé tělo uvolněné, bez jakéhokoliv pocitu únavy, která přichází
práce. Jak se zvyšuje sfrekvence a dlélka cvičení, praktikující mohou
pocítit Falun otáčející se mezi dlaněmi. Časté praktikování Falun Ve Stoji
umožní úplné otevření celého těla a zvýšit energetický potenciál. Falun
Pozice ve Stoji je komplexní kultivační metoda ke zvýšení moudrosti, zvýšení
úrovní a zesílení vesmírných sil. Pohyby jsou jednoduché, přesto tímto
cvičením lze dosáhnout mnoho. To, co se cvičí, je všeobsahující. Během
cvičení, pohyby vykonávejte přirozeně. Musíte si být vědomí toho, že cvičíte.
Nekolébejte se, i když je přirozené, že se budete lehce pohybovat. Stejně
tak, jako v jiných cvičeních Falun Gongu neznamená konec cviků konec praktikování,
protože Falun se nikdy nepřestane otáčet. Výdrž v jednotlivých polohách
může být u každého jedince různá; čím je delší, tím lépe.
|
Cvičení 3: Pronikání dvěma kosmickými extrémy
|
(Výňatek z knihy Falun
Gong, autor Li Hongzhi)
|
Principy: Toto cvičení je určené na promíchání a sloučení kosmické
energie s energií uvnitř těla. Velké množství energie je vylučováno z
těla a nabíráno dovnitř. Ve velmi krátkém době může praktikující vyloučit
ze svého těla choroboplodnou a černou qi a nabrat velké množství energie
z vesmíru, čímž se umožní očištění jeho těla a rychlé dosažení stavu "Čistého
Bílého Těla." Během vykonávání pohybů rukou, toto cvičení také napomáhá
otevření meridiánů temene hlavy, a odblokovává dráhy pod chodidly.
Před prováděním cvičení si představte sebe jako dva obrovské prázdné
sudy stojící mezi nebem a zemí, gigantické a neporovnatelně vysoké. Při
pohybu rukou vzhůru se qi hrne zevnitř těla přes temeno hlavy ven do horních
kosmických extrémů; při pohybech rukou dolů vychází chodidly do dolních
kosmických extrémů. Následujíc pohyby rukou, energie se z obou extrémů
vrací zpět dovnitř těla, a pak je vyslána do opačného směru. Pohyby opakujte
střídavě devětkrát. Při devátém pohybu držte levou ruku (ženy pravou ruku)
vzhůru a čekejte na příchod druhé ruky. Potom se pohybují obě ruce společně
dolů, přinášejíc energii do dolních extrémů, a poté zpět do horních extrémů,
podél těla. Když ruce vykonaly pohyb vzhůru a dolů devětkrát, energie
se přinese nazpět do těla. Otočte Falun v dolní části břicha čtyři krát
ve směru hodinových ručiček (při pohledu zepředu), aby se energie, která
je venku, vtočila zpět do těla. Spojte ruce v jieyin, aby jste ukončili
cvičení, ne však praktikování..
|
Cvičení 4: Falun nebeský oběh
|
(Výňatek z knihy Falun
Gong, autor Li Hongzhi)
|
Principy: Toto cvičení umožňuje energii lidského těla obíhat přes
rozsáhlé oblasti. Energie přitom neprochází pouze jedním nebo několika
meridiány, ale obíhá z celé jinové části těla do celé jangové části, opět
znova a znova. Toto cvičení je mnohem dokonalejší než průměrné metody
otvírání meridiánů nebo Velkých a Malých Nebeských Oběhů. Toto cvičení
Falun Gongu je na střední úrovni. Na základě předcházejících třech cvičení,
toto je určeno k otevření všech meridiánů v těle (včetně Velkého Nebeského
Oběhu), takže meridiány v celém těle se budou postupně spojovat, od shora
až dolů. Nejlepší vlastností tohoto cvičení je použití otáčení Falunu
k opravení všech nepřirozených stavů lidského těla, čímž se umožní lidskému
tělu - malému vesmíru - návrat do jeho původního stavu, a energie celého
těla může obíhat volně a plynule. Po dosažení tohoto stavu dosáhne praktikující
velmi vysokou úroveň kultivace Zákona Trojitého Světa. Ti s velmi dobrými
vrozenými vlastnostmi mohou začít kultivaci Velké Cesty (Dafa).
V této době budou jejich energetický potenciál a nadpřirozené síly růst
velmi prudce. Když praktikujete toto cvičení, pohybujte rukama spolu s
energetickým mechanismem. Každý pohyb je neukvapený, pomalý, a plynulý.
|
Cvičení 5: Zesilování božských sil
|
(Výňatek z knihy Falun Gong, autor Li Hongzhi)
 |
Principy: Cvičení zesilování božských sil je klidné kultivační
cvičení ve Falun Gongu. Je to víceúčelové cvičení určené k zesílení božských
sil (včetně nadpřirozených schopností) a energetické potence otáčením
Falunu s Buddhovskými gesty rukou. Je to cvičení nad středně pokročilou
úrovní a původně bylo uchovávané jako tajné cvičení. Abych vyhověl požadavkům
žáků se solidní základnou, mimořádně jsem zveřejnil tuto kultivační metodu,
abych spasil tyto předurčené žáky. Toto cvičení vyžaduje sezení s oběma
nohama zkříženýma. Dává se přednost úplné lotosové pozici, i když je přijatelná
i poloviční lotosová pozice. Během cvičení je proudění qi silné a energetické
pole okolo těla je poměrně velké. Ruce pohybem následují energetický mechanizmus
vložený Mistrem. Když začnou pohyby rukou, srdce následuje pohyby myšlenek.
Při zesilování nebeských sil udržujte mysl prázdnou, s lehkým soustředěním
se na obě dlaně. Ve středu dlaní budete cítit teplo, tíhu, elektřinu,
strnulost, jako by jste drželi něco těžkého, atd. Přes to záměrně neusilujte
o žádný z těchto vjemů - nechejte to probíhat přirozeně. Čím déle jsou
nohy zkřížené, tím lépe; závisí to na vytrvalosti jedince. Čím déle člověk
sedí, tím je cvičení intenzivnější a energie roste rychleji. Během cvičení
na nic nemyslete - není žádný záměr mysli - a uvolněte se do stavu klidu.
Postupně vstupte do stavu Ding (klidný ale vědomý stav mysli) z dynamického
stavu, který vypadá jako stav klidu, ale není to Ding. Avšak vaše hlavní
vědomí si musí být vědomé toho, že cvičíte.
|
Poznámka: přehrávač pro videoklipy je možné získat na adrese www.real.com
(nebo zde).
|
Verze pro tisk